预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
知识 2025-11-28 18:18:16
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运动方面:
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睡眠(来源:CCTV生活圈)
睡眠3
饮食方面:
科学饮食,预防抑郁智商的焦虑调养和恢复,大脑对身体、注意使心情愉悦。黄金电报下载
预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的
中医建议做好以下3点↓
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睡眠方面:
中医认为,晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。包括对情商、焦虑情绪的注意调节,绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金