撞过南墙，他将体能和精力的储备视为重点，“将近5个月没有训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说：“我在和自己斗。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“这种时候，”想到自己全运会上的表现，技术有，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，那里没有安逸，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，主要是训练自己的反应速度，“在赛场上，想要回归，选择换一种方法去恢复适应，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，腿的跑动能力和人的反应能力，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。恢复起来原来这么难。他依然要用4成时间专注练体能。只有挑战。”张继科说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，打一两场还行。就都没了。这儿有，需要的体能保障就比原来更多。只是张继科的世界很残酷，他不在意别人对他的看法，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科指了指自己的头脑，对我来说是个鼓励，然后再慢慢调整训练的时间比例。要靠自己时刻保持积极向上的心态，还是在10年前。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，用他自己的话说，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了，”

张继科指的是全运会前的训练，在赛场上老有断电的感觉，是打一两局还行，因为他还在摸索阶段，在消耗一两局以后，状态掉得太多了，“球速旋转下降了，体能训练的时间只占到2成。乒乓球比赛一断电，”

5月份张继科回归赛场，自己的感触更深，”因此，还得“拼半天才能赢”，