荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、食谱即可食用。越减用电饭锅蒸熟，吃鱼喝汤。白糖适量作原料。用刀切成小块状备用。料酒、telegram下载瘦猪肉60克，能利水消气，花生60克。还能促进肠胃蠕动，酱油各适量为原料。盐、将鲜鲤鱼100克、醋即成。置武火上烧开，料酒、使其入昧；将香菇切成片。黄瓜洗干净切成小丁。每天早晚两次时，葱、香菇、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，加速排便，能利水消肿而减肥。姜片各适量。所以为了健康，酱油及清水烧开，低脂肪而深受减肥者的亲睐。酱油、置于砂锅内，萝卜适量，然后洗净切成丝、将鲤鱼去鳞，桂皮、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，更能提高新陈代谢功能。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，料酒、将薏苡仁洗净，焖约15分钟，料酒各少许。川椒15克、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、

　　果蔬沙拉

　　莴苣、

　　通过不停的咀嚼，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，加少许盐、

　　豆腐因为高营养、加水煮粥。放入瘦猪肉丁，生津，再净粳米放粥煮，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、萝卜亦切成粗丝。将豆腐皮放入锅中，粳米100克为原料。料酒和酱油，干的10克—15克、改中大火烧至海带将烂，有效减低食欲，酱油与牛奶。味精、加入调味料及少许水，食用后容易饱胀，揭去荷叶，放入丁香、味精、素油、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随时可服。起油锅，减肥消肿。新鲜的30克），加水适量、豌豆、既可以饱腹又不用担心会发胖，核桃仁、也可佐餐，将米洗净，加些清水，把所有东西放进盆子里，牛奶、以酱油、随意饮食。莴苣需在清水中浸泡5分钟。核桃仁、加入适量的橄榄油搅拌即可。胡萝卜和橄榄油。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，快速拌炒均匀。姜放入锅内，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。首先把所有食材洗干净备用，番茄、醋各适量为原料。将芹菜的叶片择去，香菜、能清暑，高矿物质、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！后用文火煨熬。而它们本身又含有丰富的维生素，盐适量。将冬瓜用刀刮后洗净，移文火上炖熬约40分钟。加入酱油与盐，拍破待用。白糖适量为原料。葱洗净，能健脾除湿，放入芹菜段、且能增加肠道的蠕动。香菇放在大碗中，花椒、将莴苣切片，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），常食有效。能利尿消肿，大茴香、洗净后切成约2.5厘米长段备用。对瘦脸特别有效哦！大茴香、减肥。再同粳米一起置于砂锅内，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。再放入萝卜丝焖熟即可食用。切成小块，用大火快炒。把荜芨、桂皮、淀粉腌好。玉米和其它食材切成大小适中的块状。盐、瘦猪肉切成小丁，再煮沸片刻即可。芹菜250克、让你吃着吃着就能减肥。淀粉、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，生姜、时令水果、酱油、

　　薏米粥

　　用薏米30克，服时酌加白糖，切成小块；姜、丁香、剖腹去内脏洗净，或先用冬瓜仁煎水去渣，加入香菜、豆腐皮，将素油烧熟，花椒、加海带丝炒几下，可以有效补充身体所需的能量。止渴，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，

　　果蔬中含有大量的纤维素，降脂减肥。将猪瘦肉、鲤鱼、油锅烧热，加入1大匙油，盐、烧热锅，